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谁有足球队热身操?要带图的(一)足球热身操1、上肢和踝、膝关节操方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过3、头颈、腰背运动方法:双手持球、体前击地成反弹球

谁有足球队热身操?要带图的

(一)足球热身操1、上肢和踝、膝关节操方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过3、头颈、腰背运动方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过4、要求学生发挥想象自己创造球操(二)过足球障碍的协调练习1、高抬腿跨过足球2、‘Z’字形快速绕过足球跑(三)‘海豚顶球’平衡游戏方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡,体会‘平衡点’的位置所在总结:教师引导如何控制平衡,学生站在两边练习,不得推、踢、拉、抓、拌。五、总结经验、展示成果小组先总结成功的经验再选派各别同学进行成功展示]六、放松要求学生发挥创造和想象利用足球进行个人和相互的拍打放松六、结束部分1、提醒课下积极练习2、回收器材3、下课(一)足球热身操1、上肢和踝、膝关节操方法:两腿稍开立,双手持球在体前拍球,同时屈腿弹跳和球反弹的节奏一致2、踢腿方法:双手持球、原地做慢速高抬腿的同时将球从抬起的腿下绕过3、头颈、腰背运动方法:双手持球、体前击地成反弹球、当球弹起后快速体前屈带动头颈部从球下方绕过4、要求学生发挥想象自己创造球操(二)过足球障碍的协调练习1、高抬腿跨过足球2、‘Z’字形快速绕过足球跑(三)‘海豚顶球’平衡游戏方法:象动物园的海豚一样、将球放在头的任何部位并保持平衡,体会‘平衡点’的位置所在总结:教师引导如何控制平衡,首先是额头、其次是头颈、腰的一体化二、解决问题假说到得出结论的过程(一)自顶球1、以额头的平衡点为平面的自动反弹球练习2、给予学生提示、小组练习总结3、和同学分析平衡原理(二)近距离抛、顶球的练习1、两人一球,一个抛球一个顶球方法:在篮球场地中间用两根橡皮筋将场地按高低分成高、中、低三个不同的高度,学生站在两边练习,自己拟订不同的高度试图将球准确的顶过教师:和学生一起练习的同时提醒学生学会观察、模仿和思考2、小组为单位边练习边思考,讨论分析正确动作3、学生共同讨论如何将球顶的更准确,得出正确顶不同高度球的方法和动作步骤结论:额头与下颌所维持的三种高度和足球的球体的三个部位的各种正确结合。4、尝试体验正确方法由抛球者提出顶不同高度的球四、将结论转化为能力的过程1、移动头球射门方法:以小组为单位,小组长在正面和侧面用手抛球,其他同学慢跑上来头球射门2、手球与头球相结合的游戏方法:

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